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¿Cuánto tiempo duran los síntomas de la menopausia?
La menopausia es un proceso biológico natural que indica el final de los ciclos menstruales. Clínicamente, se considera menopausia cuando la ausencia del período menstrual es de un año.
Este proceso supone para muchas mujeres tener que lidiar con síntomas nada agradables. Estos síntomas de la menopausia suelen empezar a mediados de los 40, pero a veces puede ser antes o incluso algunos años después, dependiendo de la mujer.
La menopausia engloba una combinación de signos físicos y emocionales que generalmente comienzan cuando los niveles de estrógeno empiezan a disminuir.
La duración de estos síntomas suele ser de dos años, aunque muchas mujeres llegan a experimentar sofocos, sequedad vaginal, cambios de humor u otros signos posmenopáusicos durante más tiempo. Estos síntomas también pueden presentarse entre tres y cinco años antes de que comience la menopausia, dependiendo del estilo de vida y otros factores relevantes.
La ausencia de la menstruación es probablemente uno de los síntomas de la menopausia más comunes. Otros síntomas son la sequedad vaginal, sofocos, problemas de estreñimiento, inestabilidad emocional, alteración del sueño, irritabilidad, entre otros.
Los cambios de humor son otro síntoma común de la menopausia. Estos pueden ser muy repentinos e intensos, por lo que los especialistas recomiendan tomarse un minuto para relajarse y respirar profundo.
Es aconsejable acudir a un/a profesional de la salud para que te guíe durante este proceso y pueda ayudarte a resolver tus dudas e incluso tratar los síntomas que más afecten a tu calidad de vida.
Actividades como el yoga o la meditación pueden ayudar a frenar los cambios de humor y otros síntomas de la menopausia.
Otro de los síntomas de la menopausia que, la sequedad vaginal, puede venir acompañada de picazón e irritación en la zona. La duración de este signo depende del tratamiento que se utilice para aumentar los niveles d estrógeno y la humedad en las paredes vaginales.
La alteración del sueño suele venir derivada de la incomodidad causada por los sofocos nocturnos que causan sudoración excesiva, así como también otros síntomas colaterales como fatiga, irritabilidad o cambios de humor.
Para contrarrestar esto, uno de los consejos más repetidos es dormir con ropa y sábanas frescas y transpirables. También existen productos para ayudar a reducir el número e intensidad de los sofocos, como Actifemme® RESD3.
Actifemme® RESD3 es un complemento alimenticio con Resveratrol, Vitamina E y Vitamina D3 en formato de comprimido bucodispersable que ayuda disminuir la frecuencia e intensidad de los sofocos causados por la menopausia.
Además, Actifemme® RESD3 emplea tecnología nanotablet que mejora la biodisponibilidad y absorción del producto, evitando el primer paso hepático.
Por otro lado, es importante tratar de establecer una rutina de sueño y respetarla, para así ayudar al organismo a sentirse relajado y listo para dormir de forma ininterrumpida durante toda la noche.
La pérdida de estrógenos también puede ocasionar debilidad en el cabello. Sin embargo, existen diversos tratamientos para contener la pérdida de cabello y combatir otros síntomas de la menopausia, desde champús y lociones para reforzar la fibra capilar hasta tratamientos hormonales sustitutivos.
Por último, durante la menopausia, algunas mujeres pueden quejarse de la pérdida de memoria o la incapacidad para concentrarse. Es importante tratar de no angustiarse y apoyarse en el entorno.
Muchas mujeres durante la menopausia experimentan un aumento de peso debido a los cambios que se producen en el metabolismo.
Para disminuir el aumento de peso durante la menopausia, basta con llevar una vida más activa, salir a correr o andar varias veces por semana y mantenerte siempre hidratada. Estas simples medidas pueden hacer una gran diferencia en la manera cómo tu cuerpo reacciona a los cambios.
Existen diferentes tratamiento y alternativas para ayudar a mejorar la calidad de vida que se ve alterada durante la menopausia, es importante asimilar que se trata de un proceso más en la vida de la mujer y que profesionales de la salud pueden ayudarte a encontrar la mejor forma de controlar y adaptarte a los cambios que se produce en el organismo a causa de la reducción en la cantidad de estrógenos.
Si tienes alguna duda o consulta, puedes escribirnos un correo a pqpresponde@plusquampharma.com donde nuestro equipo farmacéutico especialista estará encantado de ayudarte.
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